Den vanligaste orsaken till att vi har sömnbesvär är ett högt aktiverat nervsystem, det som vi annars kallar för stress. Stress är inte en känsla, utan en aktivering av nervsystemet som vill att du är vaken och alert, istället för att glida in i en avslappad sömn.
Tillsammans hittar vi vad just din kropp behöver för att hitta tillbaka till ett skönt och balanserat läge.
Jag arbetar med samtal, SE (somatic experiencing), kropp- och andningsövningar, mindfulness och hemuppgifter.
När vi upplever ett trauma (en upplevelse som överväldigar oss eller mera långvariga som i utvecklingstrauma) händer nåt i vårat nervsystem. Den aktivering som kroppen mobiliserade för att kunna kämpa eller fly blir kvar i kroppen och stör nervsystemet i dess förmåga att anpassa sig till olika situationer. Det hamnar i ett låst läge där det tolkar omgivningen som mera farligt än det egentligen är.
Det kan yttra sig i oro, ångest, spänning i muskler, nervositet, irritation, sömnbesvär, förändrad matsmältning, mm.
I traumaterapin arbetar vi direkt med ditt nervsystem, hjälper det att transformera aktivering som hänger kvar och att hitta tillbaka till ett mera balanserat läge.
Jag arbetar också här med samtal och SE (Somatic Experiencing), kropp- och andningsövningar, mindfulness och hemuppgifter.